【ブッタの瞑想】マインドフルネス

このクラスでは….

内観をしながら呼吸に意識を向けます。
呼吸とともに「今ここ」に戻ります。
思考が静止して集中の準備が整います。
集中を深めることで、心と体がひとつになります。
このひとつになっているとき、心と体が十分に満たされている自分に戻ります。

特徴 

・あらゆるストレスから自分を解放することができます。
・ヒトとしての感受性が磨かれ、直感と思考のバランスが改善されます。
・スパイラル・メソッドで体を解放し、瞑想に入りやすくします。
・他人と競うのではなく、自己感覚を通してからだと対話をしながら行います。

効果

・リラックスしながら、集中できるようになります。
・ものごとが流れるように進み、運気にのっている人生を体感します。
・心と体の分離が消えて、つながりと支えを実感し喜びに満たされます。
・命とひとつになり、自然に人生の目的に向かうようになります。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマットとタオルをご持参ください。
・体が冷えやすいので、充分に暖かい服装で参加してください。
・水分補給するためにペットボトルや水筒等をご持参ください。